1. 缓解焦虑，助于放松身心
睡前一杯白葡萄酒是许多人选择的助眠方法之一，其中一个原因是白葡萄酒能够缓解身体的紧张情绪，放松身心，有助于入睡。这是因为含有在白葡萄酒中的一种物质——酚类醇，能够调节人体内的神经递质，降低焦虑感，让人感到放松。
2. 提高睡眠质量，改善睡眠障碍
睡眠障碍是许多人的困扰，而白葡萄酒能够帮助改善睡眠质量，降低睡眠障碍概率。研究表明，白葡萄酒中的酚类醇有助于促进脑部神经系统的活动，进而调节睡眠，使睡眠更深沉，更容易入眠，清醒度也更高。
3. 促进血液循环，缓解失眠引起的疼痛
失眠常常会引起身体疼痛等问题，而白葡萄酒含有的一种物质——类黄酮，有助于促进血液循环，缓解身体疼痛。此外，白葡萄酒中的酚类醇也具有镇静和止痛的作用，有助于缓解失眠引起的疼痛感。
4. 适量饮用还有益于健康
适量饮用白葡萄酒还有许多益处。因为白葡萄酒含有的多酚化合物、花青素和类黄酮物质等天然抗氧化剂具有抗氧化作用，能够减轻身体的炎症反应，调节人体免疫系统功能，降低心脑血管疾病的风险等。但需要注意的是，适量饮用是关键，如果过量饮用，反而会诱发健康问题。
